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亚麻籽油有什么好处?亚麻籽油怎么吃?[多图]

发表日期:2019-08-14 | 文章来源 :互联网

随着人们大富豪棋牌赠送码 大富豪棋牌赠送码 的意识越来越重了,单一的大豆油不再能满足人们对营养的需求了,现在市面上相继推出了橄榄油,亚麻籽油等营养价值更高的食用油,所以很多家庭都会购买这类油食用。不少家庭都在食用亚麻籽油,那么亚麻籽油有什么功效呢?

1、保健功效

(1)肌肤娇柔亮泽

改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题。

(2)减肥

可消耗身体多余脂肪,是大富豪棋牌赠送码 减肥法。

(3)改善女性经前综合症

有许多女性经前综合症的例子,例如痛经等,症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失,当然需要配合维他命及矿物质。

(4)提升抗压力

欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响,稳定情绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症。

(5)促进脑筋灵活

增加脑部传递介质(Neurotransmitter),加强脑部活动功能,令脑部运作更有效,学习思考能力更佳。

(6)精力充沛

平衡及改善身体血糖量,令你更有活力。也能增加肌肉的持久力,更可令运动疲劳肌肉更快复元。

2、改善疾病

(1)减轻过敏反应

欧米伽3有助减轻过敏反应,但由于整个身体要重新组织,要将过敏彻底消除需一段较长时间,更要全面性的营养辅助。

(2)减轻哮喘

食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。

(3)改善关节炎

实验证明,欧米伽3对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受欧米伽3及脂肪酸治疗后,可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物,而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。

(4)改善器官组织发炎

欧米伽3对预防器官组织发炎有很大帮助,其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等,还有癣及疮。

(5)降低胆固醇

欧米伽3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。

(6)减低心脏负荷

可降低高血压,减少血脂含量,同时提高不饱和脂肪酸的水平,改善血液浓度,减低血液的黏性,保持血液的流动性,预防血管阻塞及有关疾病。此外,亦能阻止血液凝结,预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。

(7)改善滞水症

帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。

(8)改善肾功能

欧米伽3调整前列腺素(Prostaglandin),促进肝、胰及脾脏分泌,令身体代谢运作正常。

(9)改善便秘

改善肠脏功能,增加吸收能力,增加肠的蠕动能力使排便正常,减少便秘。

(10)促进细胞大富豪棋牌赠送码

改善细胞膜的水份和弹性,增加细胞呼吸和营养交换功能,并加强身体细胞修补及愈合能力,使细胞大富豪棋牌赠送码 ,减低癌病机会。

3、怎么食用

(1)亚麻籽油拌凉菜,这样吃的时候一定要注意的是现吃现拌,因为a-亚麻酸是怕氧化的,不能在空气中暴露太久,不然营养成分就被破坏了。

(2)直接喝,这是效果最好的方法,建议早晨饭前或晚上睡前喝,除了大富豪棋牌赠送码 ,还可有效治疗便秘。

(3)加在粥里,对于进食不方便的人,或者儿童,可以把亚麻籽油滴在粥里,搅拌均匀食用,要注意的是粥不能太热,只能是温的。

(4)亚麻籽油的食用量

亚麻籽油的用量上,不同的人,因为年龄和身体状况的不同,每天的最佳摄入量是不一样了,如果只希望达到保健大富豪棋牌赠送码 的效果,一天10ml已经足够,如果想达到其他的治疗效果,大家可以联系我们大富豪棋牌礼品卡 咨询。



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